Almendras: ¡Cuidado! Consumir más de esta cantidad te puede traer 4 daños
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Las almendras son uno de los frutos secos más populares y consumidos del mundo, pues son muy ricas y tienen un gran aporte nutricional, pero existe un límite de consumo de este alimento.
El Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, informó que las almendras son fruto del almendro y pertenece a la familia de las rosáceas; un fruto de cáscara un tanto dura y quebradiza, de color marrón, cuya semilla es completamente comestible. Dentro de los nutrientes de este fruto, se aporta a nuestro organismo vitaminas y minerales y beneficios como:
- -Salud cardiovascular,
- -Efectos laxantes
- -Salud en los huesos
- -Previenen la osteoporosis.
Sin embargo, si lo consumimos de una manera desmedida, ùede causar tambien algunos males para la salud. Por ello recomiendan siempre comer con moderación. El consumo excesivo de almendras puede causas:
- -Aumento de peso
- -Letargo
- -Problemas de visión
- -Problemas estomacales como diarrea, hinchazón y dolor
