Mewing: ¿La técnica para tener una mandíbula marcada y eliminar la papada?
El ‘mewing’ es una técnica de postura oral que consiste en colocar la lengua en una posición específica contra el paladar superior, con el objetivo de mejorar la estructura facial y la salud bucal. Esta práctica ha ganado una notable popularidad en los últimos meses.
El incremento del teletrabajo y las videollamadas, en las que la cara es la parte más visible, ha hecho que muchas personas tomen mayor conciencia de su apariencia facial y busquen formas de mejorarla.
Principios del mewing
El ‘mewing’ se basa en una serie de principios que consisten en prácticas posturales que se pueden integrar en la rutina diaria:
- Posición de la lengua: La lengua debe descansar en el paladar superior, con la punta justo detrás de los dientes frontales superiores y el resto de la lengua presionando suavemente contra el techo de la boca.
- Cierre de los labios: Los labios deben permanecer cerrados en todo momento, excepto cuando se habla o se come.
- Respiración nasal: Es importante respirar por la nariz en lugar de la boca para fomentar una postura adecuada de la lengua y mejorar la salud respiratoria.
- Postura general: Mantener una buena postura corporal, con la cabeza y el cuello alineados correctamente, es también parte del enfoque holístico del mewing.
Los defensores del ‘mewing’ sostienen que esta práctica puede mejorar la alineación dental, la estructura facial y la respiración. Sin embargo, es crucial tener en cuenta que la evidencia científica sobre la efectividad del mewing es limitada y que los resultados pueden variar entre individuos.
A pesar de parecer inofensivo, el ‘mewing’ practicado en exceso puede causar problemas serios.
¿Por qué tenemos papada?
Con el paso del tiempo, el cuerpo produce menos colágeno, la piel pierde elasticidad y se produce una mayor flacidez en la zona del cuello y la papada.
Otros factores como la falta de actividad física, la genética (si los miembros de tu familia tienen papada, es más probable que tú también la desarrolles), y la mala postura, especialmente la inclinación constante de la cabeza hacia abajo al mirar dispositivos móviles y ordenadores, pueden contribuir al debilitamiento de los músculos del cuello y a la acumulación de grasa en la zona del mentón.
