Marcela Páramo Ortega

El 11 de octubre de 2012, en la Asamblea General de la Naciones Unidas (ONU) se acordó reconocer el Día Internacional de la Niña. El objetivo de conmemorar este día es crear conciencia sobre los derechos y los desafíos que enfrentan a diario las niñas. 
Es necesario reconocer la desigualdad que existe entre niñas y niños en cuestiones de educación y salud, además de ser conscientes de que los prejuicios y estereotipos aún persisten y rayan en discriminación y exclusión social.
Conmemorar este día se convierte en una importante tribuna para levantar sus voces y abogar por su empoderamiento, recalcando que para muchas niñas, las barreras del género se complican con otras formas de discriminación como vivir con discapacidad. 
Hacer sonar su voz abre la oportunidad de derrumbar los obstáculos que enfrentan, mismos que se acentúan cuando tienen esa situación de vida. Es refrendar nuestro compromiso con la equidad.
Parece grotesco que en 2025, todavía exista esta discriminación para las niñas y que niñas con discapacidad, enfrenten una doble vulnerabilidad cuando viven con esta condición. Desafortunadamente las barreras para las niñas con discapacidad no se manejan de la misma forma, aún siendo hombre con discapacidad. 
Las niñas con discapacidad, en muchos de los casos, son relegadas a segundo plano en la sociedad y se les niega la oportunidad de una vida digna y equitativa, con igualdad.
Por eso es más que oportuno y trascendente conmemorar el Día Internacional de la Niña y hacer énfasis en las niñas con discapacidad, visibilizar esta situación puede y debe llegar al establecimiento de acciones que terminen con estos hechos excluyentes. 
Es por todos conocido que siguen existiendo barreras en la educación y la salud; también se ha observado desigualdad en situaciones de crisis, conflictos o desastres naturales, en los que las niñas con discapacidad tienen que enfrentar barreras adicionales.
A través de la convención de los derechos humanos de las personas con discapacidad y la convención sobre los derechos de los niños, la ONU presenta un espacio para reflexionar sobre los retos de una mayor y mejor inclusión en todos los ámbitos sociales. 
También es un momento para promover los derechos de las niñas con discapacidad. Es el espacio en que pueden ser escuchadas, reconocidas, valoradas y respetadas en la vida cotidiana. 
Conmemorar un día como este debe traducirse en acciones incluyentes, solo así lograremos una mejor calidad de vida para las niñas con discapacidad, debemos garantizar que exista para ellas la igualdad de oportunidades.
Es relevante que las políticas públicas y los programas sociales en el tema de educación, salud y seguridad, den cuenta de una genuina equidad e inclusión. 
Transformar nuestra sociedad, conscientes de las barreras y prejuicios que han limitado durante tanto tiempo el desarrollo de las niñas, es lo que corresponde para construir sociedades más justas, resilientes e inclusivas, recordando siempre que estos cambios sociales nos incumben a todas y todos.

“Marcela Páramo Ortega  “

Día Internacional de la Niña

En el marco del Día Mundial de la Bioética les comparto este mensaje.
La Convención de los Derechos de las Personas con Discapacidad aprobada por la ONU, nos obliga a modificar la forma de mirar a las personas que viven una condición de discapacidad. Ante todo, debemos reconocerlas como sujetos de derechos, ya que vivir una condición de discapacidad no elimina tus derechos humanos. En la Convención se destaca también la necesidad de promover y proteger los derechos fundamentales de todas las personas con discapacidad.
Hoy consideramos que la discapacidad corresponde a las limitantes biológico-conductuales con las que vive una persona y que debido a las diversas barreras impuestas por la sociedad, le impiden su participación plena y efectiva en la sociedad, en igualdad de condición con las y los demás; esta definición da un vuelco de 360º a la antigua forma como concebíamos la discapacidad. 
Este nuevo paradigma aprobado en 2006 por los países pertenecientes a la ONU, genera un importante compromiso de la sociedad y el gobierno para eliminar las barreras arquitectónicas, de comunicación o de actitud, a fin de permitir la interacción de las personas con discapacidad en igualdad de condiciones, con una perspectiva justa y equitativa para todos, sin importar su condición física o mental. 
Todo esto, entendiendo que la bioética, hoy por hoy debe verse como la oportunidad de generar reflexiones, análisis y análisis de dilemas éticos que coadyuven a la formación de recomendaciones normativas que nos permitan resolver posibles conflictos en nuestra vida cotidiana.
Con esta perspectiva, la bioética puede ser pertinente, incluso hablar de cultura bioética, como pieza clave para garantizar, respetar y preservar los derechos fundamentales de todas las personas, incluyendo por supuesto a las personas con discapacidad. 
La cultura bioética nos permite una mirada hacia la inclusión, la equidad y la igualdad, entretejiendo la discapacidad y la bioética desde el momento de la concepción de un ser humano y en todos los aspectos de su vida.
Por ejemplo, ante el diagnóstico prenatal del nacimiento de un bebé con discapacidad, la bioética nos lleva a la reflexión y planteamiento ético sobre el derecho de los padres a tomar decisiones informadas sobre el futuro de su hijo y sobre el valor intrínseco de la vida de una persona con discapacidad. 
La bioética sostiene el derecho a recibir atención médica de calidad, que todas las personas tienen, independientemente de su condición física o mental.
Sin embargo, en la realidad el acceso a la atención médica y los tratamientos para las personas con discapacidad, enfrenta barreras para acceder a servicios de salud, lo que plantea cuestiones de desigualdad absoluta, mismas que ante una condición económica desfavorable agrega un grado de dificultad.
Otra circunstancia en la que la bioética juega un papel prioritario es en el cuidado de las personas con discapacidad y su cuidador. Otro ejemplo es el caso de personas con discapacidad intelectual severa; puede ser necesario tomar decisiones sobre tratamientos médicos o terapéuticos necesarios y priorizar el bienestar de la persona con discapacidad con acciones que mejoren su calidad de vida. 
Sabiendo que la discapacidad puede ser congénita o adquirida a lo largo de la vida, es a través de la bioética que podemos apoyarnos para garantizar el respeto a sus derechos fundamentales.
La bioética sostiene que todas las personas tienen derecho a vivir una vida plena y significativa, independientemente de su condición física o mental y buscando la autonomía y dignidad de la persona. A través de la bioética abordamos la cuestión de la inclusión social de las personas con discapacidad. Esto implica garantizar que tengan igualdad de oportunidades en la educación, el trabajo y la participación en la vida social.
Otro de los dilemas en donde la bioética favorece, es la creación de entornos inclusivos y accesibles en los que las personas puedan desarrollar su máximo potencial y contribuir a la comunidad.
Como podemos ver, la bioética está estrechamente relacionada con la discapacidad, planteando desafíos éticos y morales significativos, con una perspectiva inclusiva y respetuosa, que promueve la igualdad de oportunidades y la participación plena de las personas con discapacidad en la sociedad.
La bioética es fundamental en la creación de políticas públicas de atención e inclusión de las personas con discapacidad en distintos ámbitos sociales, cuyo aporte facilitará los consensos, el ejercicio de los derechos y la justicia.
De acuerdo con cifras de Naciones Unidas y asociaciones internacionales, existen entre 500 y 600 millones de personas en el mundo que presentan algún tipo de discapacidad física o mental, un 10% de los habitantes del planeta. Además, se estima que el 25% de la población total se ve afectada por las dificultades existentes para los discapacitados, por tratarse de familiares o responsables legales. Asimismo, Naciones Unidas señala que un 98% de las personas discapacitadas que viven en países en desarrollo no tienen acceso a servicios de rehabilitación, que ningún país cuenta con sistemas de transporte totalmente accesibles, que sólo el 25% de los discapacitados cuenta con algún empleo o ingreso o, dicho de otra forma, que el 75% restante es considerado inactivo. Más aún, el 80% depende de sus familiares o amigos y cerca del 10% vive de la caridad o la limosna.
El valor de la persona humana, la consideración de principios bioéticos como la no maleficencia, beneficencia, justicia y autonomía, permitirán visualizar éstos y otros dilemas éticos que se presentan a diario en la práctica profesional.
La práctica bioética incentiva el diálogo como forma de análisis y dispone de cuatro principios básicos para lograr ese propósito: la beneficencia, la no maleficencia, la autonomía y la justicia. En este punto, quisiéramos abordar los aspectos más íntimos de la relación entre el profesional de la salud y la persona afectada por una discapacidad que le produce desventajas en la toma racional de decisiones. El discapacitado pasa a constituirse en un ser humano más vulnerable, lo que hace necesario adoptar medidas especiales –desde un punto de vista ético- para proteger sus derechos como persona, ante decisiones que lo afectan en el ámbito de la salud. Específicamente en relación con tres temas de gran contenido ético: el consentimiento informado, aplicado en particular a quienes presentan discapacidades mentales o del sensorio, que les incapacitan parcial o totalmente para decidir por su propio juicio; la toma de decisiones, que podrían ser injustas, respecto del tratamiento de problemas de salud agregados que afecten a personas con discapacidades y el abordaje de la sexualidad de las personas con discapacidad, tema en el que se combinan los dilemas mencionados y los prejuicios sociales colectivos y personales.

La bioética y la discapacidad

Que les parece si en lugar de hablar sobre la Inclusión, hablamos sobre recorrer nuevos caminos o quizás no nuevos, sino distintos para que, sin simulaciones, trabajemos por la Inclusión.
La Inclusión pareciera ser un constructo social, pero más que un concepto debe ir acompañada de acciones que a través de políticas públicas, proyectos comunitarios y nuestras propias acciones, contribuya a cambiar la vida de los demás, específicamente, que mejore la vida de las personas que forman parte de poblaciones vulneradas.
La Inclusión es un derecho, por tanto, una obligación que como gobierno y sociedad debemos conseguir y que sea una realidad para todos y todas, teniendo así igualdad y equidad de oportunidades, como sujetos de derecho que somos, independientemente de nuestra condición de vida.
Por eso, esta semana les propongo que veamos la Inclusión, como la oportunidad para transformar la vida de quienes viven una situación vulnerable. ¿Por qué no actuar desde la empatía y llegar hasta la compasión, con un genuino deseo de que los demás se sientan bien? 
La empatía es una habilidad que debe ponerse en práctica para generar cambios, proyectos y por supuesto, políticas públicas, que nos ayuden a crear sociedades justas y humanas.
La empatía nos conecta con los demás, nos ayuda a sentir lo que siente el otro, un ejemplo muy simple es que cuando observamos que alguien tiene un accidente y percibimos su dolor por lo sucedido, casi podemos decir que “nos duele lo que pasó”. Ahí estamos hablando desde la emoción, y eso se denomina empatía emocional.
La empatía va más allá, tiene un componente cognitivo, es tratar de entender, de comprender su experiencia, ¿y por qué se siente así? La empatía cognitiva nos permite comprender lo que está sucediendo. Para seguir con el ejemplo anterior, sobre la persona que sufrió el accidente, tratar de percibir cómo se siente y porqué se siente así, llegar hasta la compasión, deseando lo mejor a esa persona y ver de qué forma podemos apoyarle a que se recupere del accidente que tuvo, para terminar con el ejemplo que vengo mencionando. 
Estamos hablando del espectro de la empatía humana, como lo menciona el psicólogo Jamil Sakí, con estos 3 componentes: la empatía emocional, la cognitiva y la compasión.
La empatía es una habilidad que se desarrolla y se practica, no es algo estático. La empatía por lo tanto puede generar cambios importantes en la forma como nos relacionamos con los demás.
Generar empatía puede ayudarnos a transitar nuevos y distintos caminos para promover y lograr la Inclusión sin simulación. La Inclusión debe llevarnos a todos los que formamos una sociedad, a generar cambios en nuestro entorno para mejorar la vida de quienes más necesitan nuestro apoyo.
Mi compromiso social ha sido trabajar con y para las personas con discapacidad, por eso insisto tanto en que todos nos apliquemos a formar comunidades más justas y más humanas, donde alejemos la exclusión y la discriminación.
El ritmo acelerado en el que vivimos, el exceso de actividades, las horas que dedicamos al trabajo, a ir de un lugar a otro, el uso indiscriminado de la tecnología, no siempre nos ha conectado; en muchos casos nos ha hecho más individualistas y hasta indiferentes ante algunas situaciones.
Hemos normalizado situaciones de violencia, bullying, discriminación y hasta exclusión que se dan desde edades muy tempranas. Puedo decir que ni siquiera nos altera, escuchar las consecuencias terribles, en casos hasta mortales que esto conlleva. 
Nos estamos olvidando de formar nuestro carácter, de fortalecer los valores, de desarrollar la empatía, la compasión, que nos permitiría vernos con otros ojos, donde la aceptación de unos y otros tal cual somos, nos concediera crear espacios seguros e inclusivos, en los que todos tengamos el mismo valor por ser reconocidos como personas y que nos debemos un trato digno y respetuoso, sin hacer notorias nuestras diferencias y características por vivir con discapacidad.
Antes de que esto haga más estragos en nuestras comunidades y en nuestra sociedad, yo los invitó a generar muchos y más momentos de empatía, donde nuestras acciones nos lleven a tener comunidades más justas y más equitativas. 
Es momento de hacer un alto, reflexionar el camino que llevamos personalmente, como familias, como sociedad.
Cierto es que en la formación de sociedades más equilibradas, menos discriminatorias, el gobierno tiene responsabilidad. A través de políticas y programas públicos debe eliminar o estrechar la brecha de desigualdad; también la Comisión de Derechos Humanos y muchas otras instituciones están obligados a trabajar en la creación de un piso parejo, con estricto respeto a los derechos fundamentales. 
Esto, de ninguna manera, nos exenta que cada uno de nosotros hagamos lo pertinente. No debemos atenernos al trabajo de las autoridades; si queremos vivir en una mejor sociedad pongamos manos a la obra, incluso para supervisar las acciones de las autoridades. Seamos una sociedad responsable, organizada, que también pide cuentas y está al pendiente de las acciones de nuestros gobiernos; supervisemos cuanto y de qué forma gastan nuestro dinero. 
Solo involucrándonos y teniendo nuestras propias acciones conseguiremos la Inclusión que realmente trasforme vidas.

Transformar vidas

El domingo 21 de septiembre se celebró el Día Internacional de la Paz en todo el mundo. Se ha declarado esta fecha como el día dedicado al fortalecimiento de los ideales de paz.
Desde 1989, la UNESCO organizó el primer congreso Internacional denominado: “La Paz en la mente de los hombres,” generando el concepto “Cultura de Paz”, mismo que tomó fuerza a nivel mundial en el año 1999, cuando la Asamblea General de las Naciones Unidas (ONU) dio la aprobación de la declaración del Programa de Acción sobre una Cultura de Paz. 
En esta época de extrema violencia, desorden social, político y económico, no solo en nuestro país, sino a nivel mundial, se ve perturbada y alterada la vida normal de toda la sociedad.
Casi sin percatarnos, hemos normalizado y modificado nuestro propio actuar y comportamiento social. 
Estos tiempos convulsos han provocado que con mayor frecuencia se produzcan hechos más violentos con un grado de agresividad difícil de imaginar y en donde intervienen en ocasiones hasta menores de edad.
Hay estados y regiones que han visto alterada la cotidianidad, incluso comunidades educativas, donde la vida escolar se ve alterada, esto es inconcebible; deberían ser recintos de paz y armonía. Por el contrario, muy a nuestro pesar observamos cómo los maestros tienen que recurrir a establecer protocolos y enseñar estrategias para protegerse ante situaciones violentas y agresiones, como si estuviéramos en tiempos de guerra.
Hablar de Cultura de Paz es imperativo y por demás pertinente; debe ser compromiso de todos quienes formamos una sociedad fomentar los valores, comportamientos, actitudes y forma de vida que promuevan el respeto de los derechos fundamentales, la dignidad humana, estableciendo un ambiente donde reine la resolución pacífica de conflictos y la convivencia armoniosa. 
Es cada día más frecuente escuchar sobre “Cultura de Paz”, esta trascendente propuesta que se opone a la violencia y que por el contrario, fomenta la justicia, la igualdad, la tolerancia y la cooperación para construir sociedades más justas y equitativas.
Cuando vivimos una condición de discapacidad somos más vulnerables ante situaciones violentas, bullying, discriminación, etc. Fomentar la Cultura de Paz cobra entonces mayor relevancia.
Yo me pregunto: ¿Si esta tarea es trascendental, estamos todos poniendo lo que este en nuestras manos para lograrlo? ¿Vamos a seguir permitiendo que se destruya nuestra sociedad y que sea cada día más violenta? O por el contrario, haremos lo propio para fomentar y fortalecer los ideales de paz, cada quien, desde nuestro espacio, desde casa, con nuestras familias, en nuestro lugar de trabajo, en nuestros grupos sociales.
¿Por qué en lugar de quejarnos de los tiempos que vivimos, no atendemos este imperioso llamado para promover la paz y la armonía? 
Reconocer la importancia de la paz, tal y como se plantea en el concepto de Cultura de Paz, se convierte en una tarea fundamental para la recuperación del tejido social y la construcción de un mejor futuro para todos y todas, sin distinción de si tenemos o no una discapacidad. 
La Cultura de Paz propone entre otros objetivos: luchar contra la discriminación, el odio y la intolerancia, promover la justicia y la igualdad, trabajar con miras a tener sociedades pacíficas que garanticen el acceso a la justicia y promuevan la igualdad y los derechos humanos. 
¿No es esto lo que todos deseamos?
Si tu respuesta es afirmativa, entonces, actuemos en consecuencia. Desarrollar una Cultura de Paz no debe ser una fecha a conmemorar sino una fecha para reflexionar cada uno de nosotros cómo estamos trabajando para lograrlo y así pedir que rindan cuentas los gobiernos. Seamos las personas con discapacidad quienes nos caractericemos, no por esta condición de vida, sino por ser un grupo que fomenta y fortalece la Cultura de Paz.

Cultura de paz

En nuestro país, desde septiembre del 2020, el Senado de la república decidió por unanimidad declarar el 12 de septiembre de cada año como el &#8220;Día Nacional de las Mujeres con Discapacidad&#8221;. 
Se estableció esta fecha para reconocer la resiliencia, la valentía y perseverancia de las mujeres que enfrentan desafíos singulares por vivir esta condición de vida.
Esta fecha fue seleccionada por ser el día en que nació una destacada escritora y activista mexicana: Gabriela Raquel Brimmer Dlugacz que, a pesar de su parálisis cerebral tetrapléjica grave, desafió todas las adversidades y fundó la Asociación por los Derechos de las Personas con Alteraciones Motoras, una institución que luchó incansablemente por los derechos de las personas con discapacidad.
Gaby nació en el año 1947, sus padres fueron Miguel y Sari Brimmer, un matrimonio acaudalado de judíos austríacos que había buscado refugio en México durante la persecución nazi, disfrutó durante su infancia de un ambiente cultural familiar muy enriquecedor. 
Gaby contó con los cuidados amorosos de Florencia Sánchez Morales. Con total empatía y paciencia se dedicó a cuidar y ser su apoyo desde los cinco años de edad y hasta su muerte en el año 2020. Ella no solo la asistía en su cuidado personal, sino que tuvo la sensibilidad de descubrir posibilidades comunicativas. Por las múltiples limitaciones físicas a las que se enfrentaba, Gaby solo movía el pie izquierdo.
En el año1955 ingresó en el Centro de Rehabilitación Músculo Esquelético en la Ciudad de México; ahí cursó sus estudios primarios y la profesora Margarita la motivó a interesarse en la Literatura. Asistió a la Secundaria 68 en año1964; su profesor de lengua española, el poeta Jorge Aguilar Mora, influyó en ella para que leyera más poesía. Carlos Ayram escribió sobre la poesía de Brimmer en su artículo “Los poemas del pie-boca. Retórica de la discapacidad en la poesía de Gabriela Brimmer”.
Gabriela, pese a las dificultades con las que se encontraba, logró acceder a la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). En 1971 se matriculó en Sociología en donde cursó tres semestres, pero se vio obligada a abandonar la carrera por decisión familiar. Más tarde, en 1974, volvió a la universidad para matricularse en Periodismo. Sin embargo, debido a las barreras arquitectónicas y humanas de la UNAM, solo pudo cursar nuevamente tres semestres. 
Era tan poco común que las personas con discapacidad llegaran a estudiar en instituciones regulares que no se contaba ni siquiera con accesibilidad arquitectónica.
La vida de Gaby Brimmer fue causando interés, tanto que en 1987, se estrenó la película del cineasta Luis Mandoki basada en su vida: “Gaby: A True Story”. El guion lo inició Elena Poniatowska y fue finalizado por Martín Salinas y Michael James Love, con la ayuda de la propia escritora.
Cuando cumplió treinta años, adoptó a una niña recién nacida a la que llamó Alma Florencia, gracias al apoyo de su propia cuidadora, Florencia Sánchez Morales, logro hacerse cargo de la niña. 
En el año 1989 fundó la Asociación para los Derechos de Personas con Alteraciones Motoras (ADEPAM) con el fin de asesorar, dar servicio médico y psicológico, y promover el respeto a los derechos humanos de las personas con discapacidad, así como facilitar su alfabetización y formación a través del Sistema Abierto de Enseñanza.
Falleció el 3 de enero de 2000 a causa de un paro cardíaco, dejando un importante legado para nuestro país. La vida de Gaby Brimmer ayudó a visibilizar a las mujeres que viven con discapacidad, quienes enfrentan diversas formas de discriminación al ser víctimas de una doble marginación, tanto de género como de discapacidad. Esta doble exclusión ha ocasionado un notable atraso en su desarrollo en comparación con otros segmentos de la sociedad.
Conmemorar el 12 de septiembre como &#8220;Día Nacional de las Mujeres con Discapacidad&#8221;, sirve de recordatorio de los millones de mujeres con discapacidad que todos los días se enfrentan a las barreras, obstáculos y discriminación que desafortunadamente persiste. 
Debe ser también una oportunidad para hacer visible y para expresar a través de la voz de las mujeres con discapacidad sus propias demandas y propuestas de este sector, con el fin de mejorar su calidad de vida y empoderarlas como sujetos de derechos. 
Es indispensable desafiar la errónea percepción de considerarlas víctimas indefensas por su condición, en lugar de percibirlas como personas con voz, derechos e igualdad de oportunidades.
Establecer el &#8220;Día Nacional de las Mujeres con Discapacidad&#8221; sin lugar a duda, es un enorme avance por la pertinencia de tener una tribuna para que este grupo social vulnerable exprese sus demandas y propuestas, entendiendo que la generalidad de las mujeres con discapacidad distan mucho de contar con las oportunidades que la vida le brindó a Gaby Brimmer, por eso es trascendental que sean las mismas mujeres con discapacidad las que externen su sentir, sus necesidades, las barreras a las que se enfrentan durante toda su vida a fin de contribuir de manera real a la construcción y mejoría de su entorno social y a la promoción de sus derechos fundamentales.

Mujeres con discapacidad

Cada día somos más conscientes de la importancia de tener una alimentación balanceada, de consumir menos carbohidratos, incrementar los vegetales, las frutas y las proteínas que nos aporten nutrientes, vitaminas y minerales para el buen desarrollo de los niños y una buena salud en los adultos. Cuando tenemos discapacidad, o un familiar, o un hijo con esta condición, el tema de la alimentación cobra mayor relevancia; en ocasiones tendrán algunos alimentos restringidos, o deberán incrementar el consumo de algún alimento en especial (aunque no sea de su agrado) o simplemente una adecuada alimentación evitará problemas colaterales que perjudiquen a su condición.
“La Organización Mundial de la Salud y UNICEF recomiendan para los niños una alimentación basada en la lactancia materna exclusiva, durante los primeros seis meses, seguida de alimentos complementarios nutritivos y seguros que no contengan sal ni azúcares añadidas, además de mantener la lactancia materna hasta al menos los dos años. Para promover una nutrición saludable, los niños deben consumir una variedad de alimentos de diferentes grupos”. Puedes encontrar más información detallada en la página de la Organización Mundial de la Salud (OMS) o en publicaciones de Unicef.
Según las recomendaciones de la OMS, una alimentación saludable aportará la energía y los nutrientes esenciales (proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) que cada persona requiere para mantener una sana salud. Una alimentación adecuada previene enfermedades como la diabetes, la obesidad o la desnutrición, condiciones que pueden poner en riesgo su condición preexistente o agravar su salud.
Una adecuada alimentación dará como resultado un desarrollo físico, mental y social pleno. La dieta necesita ser equilibrada, diversa y adaptada a las características individuales (edad, sexo, actividad física, contexto cultural) y a la disponibilidad de alimentos de tu comunidad.
Una dieta balanceada incrementa las defensas del cuerpo y fortalece el sistema inmunológico. 
La mayoría de las niñas y los niños, sobre todo si no están supervisados, consumen alimentos no saludables que contienen colorantes, exceso de azúcares y conservadores, botanas, refrescos, golosinas, pasteles y galletas; el consumo de estos alimentos traerá malos hábitos, que luego será complicado erradicar.
Cuando los infantes participan en la preparación de las comidas y desde casa creamos buenos hábitos y consciencia de cuáles son los alimentos sanos para ellos, es probable que los consuman porque desde muy pequeños aprenden que son alimentos que les aportan energía y nutrientes; aprenderán que incluir verduras y frutas será de provecho para su salud y condición. 
Además, ya hemos platicado las habilidades cognitivas y destrezas que desarrollan participando en estas actividades de cocina. 
Es muy importante conocer sobre nutrición básica; asesorarnos de un profesional de la salud que conozca sobre discapacidad, de forma que te proporcione recomendaciones específicas para su salud y la discapacidad de nuestro familiar.
No recurras a darle vitaminas o suplementos porque te lo recomienda una vecina o un vendedor; siempre pregunta a tu médico especialista. Por mucho bien que le haga a otras personas podría estar contraindicado en tu caso, o de tu familiar. Por inofensivo que parezca, puede contraponerse con algún medicamento. Debemos recurrir siempre a conocimientos científicos probados y aprobados por las organizaciones de salud para prevenir males mayores. 
Por difícil que parezca, llevar una alimentación sana o cambiar nuestros hábitos y costumbres es indispensable. Valoremos los beneficios que una adecuada alimentación traerá a nuestra salud física, mental y emocional.

La alimentación en las personas con discapacidad

Los alumnos han regresado a clases. Los maestros y directivos prepararon las áreas de la escuela y los salones para convertirlos en un espacio de encuentro de enseñanza y aprendizaje. Aparte de disponer los edificios para el regreso a clases, los maestros y maestras deben ser conscientes de que la Inclusión va más allá de implementar cambios en los contenidos y adaptar los espacios.
La inclusión es un acercamiento a las diferencias de cada una de las personas, sin importar sus capacidades, sus habilidades o sus intereses. Abrazar las diferencias aparte de enriquecernos, nos permite cumplir con el derecho a la educación que como todo mexicano, tenemos, sin importar nuestra condición de vida.
Como educadores debemos cumplir con este derecho inalienable, sin ningún distingo, es decir, debe cumplirse porque es un precepto, un mandamiento.
Al ser un derecho para la niñez y los jóvenes, la escuela debe ser inclusiva, un espacio a la diversidad, un lugar que abre puertas al diálogo en el que se relacionan alumnos con diferentes talentos, habilidades y capacidades; un ambiente donde el maestro está obligado a desarrollar al máximo cada uno de esos talentos, capacidades y habilidades.
En la medida que fomentemos la Inclusión, haremos sentir a los alumnos como parte de esa comunidad, brindando un sitio seguro para crecer y avanzar; haremos un ambiente donde son aceptados tal cual son, con sus particularidades, sin importar si tienen o no discapacidad.
La escuela, como comunidad de aprendizaje, es un espacio donde el docente no solo tiene que enseñar diferentes materias, sino que debe también enseñar lo que denominamos habilidades blandas, esas competencias sociales, cognitivas y emocionales que nos permiten interactuar y comunicarnos de manera efectiva. También facilitan la adaptación a los cambios y a diferentes circunstancias, nos ayudan a resolver problemas y aprender a trabajar en equipo.
Las comunidades de aprendizaje son un punto donde convergen las aptitudes y capacidades de cada persona. Como maestros, estamos obligados a fomentar la autoestima de nuestros alumnos, generar empatía para entender que la Inclusión es para todos, que es el reconocimiento y la validación de cada uno de ellos como personas en equidad e igualdad. 
Sin importar la materia que impartas o el grado educativo que tienes a tu cargo, debes dedicar tiempo a trabajar la empatía y la tolerancia. Es importante fortalecer estas habilidades en cada uno de nuestros alumnos; esto nos permitirá tener un ambiente de aceptación en el que antes que nada, nos reconocemos y nos respetamos como personas, siendo ésta tan importante o más, que aprender cualquier otra materia o conocimiento.
Si desde la escuela entendemos que formar una sociedad incluyente es tarea y responsabilidad de todos y todas, llegará un día donde dejaremos de hablar de Inclusión porque habremos entendido que la comunidad la formamos todos, porque tenemos un lugar dentro de la sociedad, sin importar nada más que el hecho de que somos personas y merecemos respeto. 
Cuando enseñemos, pero sobre todo logremos aprender que la empatía nos permitirá tener una sociedad más respetuosa, compasiva y pacífica, en la que todos y todas seamos bien aceptados, habremos conseguido sembrar en esos niños y jóvenes un mundo mejor.

Comunidades de aprendizaje

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En pocos días, los niños regresarán a clases. Volver a la rutina después de un periodo tan largo de vacaciones no es cosa fácil, ni siquiera para los adultos; con un hijo con discapacidad, retomar la rutina puede llevarnos varios días.
En los días que preceden para entrar de nuevo a la escuela es importante establecer un plan que nos permita prever cualquier imprevisto y así asegurar el éxito en el reingreso a las actividades escolares.
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Algo muy importante es volver a establecer una rutina, con un horario específico para dormir; puede ser que en las vacaciones hallamos sido flexibles con la hora de acostarse y el horario para levantarse, sin embargo, ya en clases tenemos un horario fijo para entrar a la escuela. Debemos calcular el tiempo que nos lleva arreglarnos, además de ayudar a nuestro hijo a estar listo para salir de casa. Tener un sueño reparador es indispensable para el buen desarrollo del día y su rendimiento escolar.
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Según como estemos organizados, antes de despertar a nuestro hijo hay actividades previas que realizar: el desayuno, disponer el refrigerio que se llevará, en ocasiones hay ciertos medicamentos que debe tomar antes de salir de casa, colocar lo que llevará en su mochila, quizás hasta organizar un cambio de ropa, tomar un baño, etc. Es decir, cuando despertamos a los hijos, ya los padres llevan despiertos un rato para hacer las tareas previas; esto en el mejor de los casos, en los que ambos padres colaboren en las actividades de cuidado, si no es que recae solo en una persona.
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Hay acciones que se pueden anticipar y ayudan a correr menos por la mañana, evitan caer en desesperación si hay algún imprevisto. Las prisas pueden alterar el buen ánimo personal y de nuestros hijos, esto no va a favorecer en nada su asistencia al colegio.
Además, preparar los materiales escolares y la ropa con antelación evita prisas matutinas. Debe existir un lugar para cada cosa, tener todo dispuesto y en orden, no solo ayuda a crear una estructura mental en nuestros hijos, también permite saber dónde encontraremos la mochila, el suéter, la lonchera, etc. Y no perderemos el tiempo buscando donde quedó todo, el día anterior.
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Es muy importante que estos días previos al reinicio de labores escolares, platiquemos con nuestro hijo y le anticipemos lo que va a suceder, si cambiará de maestra, de compañeros, incluso si asistirá a un espacio nuevo, o hay un cambio de escuela.
Nuestra plática debe ser en todo momento positiva, que le dé seguridad y confianza a nuestro hijo, motivarlo para establecer un diálogo en la medida de lo posible por su propia discapacidad. Que tenga certeza de que nos puede contar cualquier situación que se presente, que nosotros estamos para ayudarle y apoyarlo a resolverlo.
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Fomentar la comunicación abierta sobre cualquier inquietud que surja es fundamental y puede ayudarnos a evitar un mal mayor.
Si nuestro hijo no habla, debemos estar doblemente atentos a cualquier cambio de comportamiento o de sus emociones, que nos proporcione un indicio de algo que no van bien. Cuando no nos platican cómo se desarrolló su día, cualquier alteración de su comportamiento puede ser un indicio de que algo o alguien le está incomodando, y mientras más rápido podamos descubrir qué es lo que sucede, será muchísimo mejor.
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Por otra parte, en este retorno a clases hay otros aspectos importantes a tomar en cuenta. 
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No debemos ocultarles a los directivos ni a sus maestros nada con respecto a nuestros hijos. En ocasiones pensamos que decirles cómo es nuestro hijo los va a predisponer contra él, sin embargo, hay datos muy relevantes que deben comentarse para no tomarles por sorpresa y dar una mejor atención al estudiante que es siempre lo más valioso.
Actualizar los teléfonos de contacto y los de emergencia en su expediente escolar, los medicamentos que toma, los horarios en que los toma, las alergias a medicamentos, un alimento, etc. Si tiene algún alimento prohibido, saber qué hacer en caso de un accidente.
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Otro punto a considerar es asegurarnos que nuestro hijo lleve a la escuela todo lo solicitado para su buen desempeño académico.
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Nuestros hijos cumplen varias horas en los edificios escolares, en compañía de sus compañeros y maestros; asegurémonos que su escuela es un sitio seguro, algo así como una extensión de su casa.
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Volvemos a clases 

El fin de semana pasado en el centro de varias ciudades, una enorme manta de forma silenciosa y a la vez como si fuera un grito aturdidor, expresaba un reclamo, una deuda de años: “NO HAY DERECHOS HUMANOS SIN DERECHO A LENGUA DE SEÑAS”. 
Una vez más, la comunidad sorda alza una enérgica protesta ante la exclusión y discriminación que prevalece por la indiferencia de las autoridades y de la sociedad para hacer valer su derecho de accesibilidad a la información, el derecho a la lengua de señas, el derecho a la educación bilingüe e inclusiva, el reconocimiento cultural y de la lingüística específica de las personas sordas y el uso de las tecnologías de apoyo para facilitar la comunicación.
Ciertamente, existen escuelas para la educación de la niñez sorda, sin embargo, son insuficientes, hay escasez de maestros especialistas que dominen la lengua de señas, lo cual complica que se cumpla con una educación incluyente para los sordos. Casi nadie entre la población, conoce la lengua de señas para poder comunicarse adecuadamente con las personas sordas. Es imperativo que existan espacios verdaderamente inclusivos, donde las personas sordas se puedan comunicar en lengua de señas y se les responda de igual forma, como debe ser por derecho. Que se haga valer la ley que exige la presencia de un intérprete de lengua de señas mexicanas para garantizar el acceso a sus derechos.
Recordemos: es prioridad eliminar la brecha de desigualdad que provocan la existencia de las barreras creadas por la sociedad y el gobierno que impiden el pleno uso de los derechos de las personas con discapacidad. 
En este día, recordando a la comunidad sorda y ante este sentido y justo reclamo: “NO HAY DERECHOS HUMANOS SIN DERECHO A LENGUA DE SEÑAS”, los invito a realizar una profunda reflexión, siendo todas y todos responsables de construir una sociedad inclusiva, donde sean respetados nuestros derechos en igualdad de condiciones y oportunidades, sin importar nuestra discapacidad. 
¿Qué estamos haciendo de forma personal, para estrechar esta enorme barrera que marca una desigualdad que discrimina y excluye a la comunidad sorda?
Demostremos nuestra solidaridad, nuestra empatía, dejemos a un lado la indiferencia, seamos conscientes del apoyo que requieren y pongamos manos a la obra para favorecer la inserción, la verdadera inclusión de las personas con discapacidad auditiva. 
Que no llegue el próximo Día Internacional de las Personas Sordas y nos encuentre de brazos cruzados; demostremos que somos capaces de generar empatía y lograr una mejor sociedad, que sin lugar a duda nos beneficiará a todos y todas.