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Temporada de pitayas: ¿Qué tan saludable es consumir esta fruta?

Más allá de su increíble sabor, la pitaya tiene beneficios que no conocías: te decimos por qué debes aprovechar esta corta temporada para llenar tu cuerpo de antioxidantes

Temporada de pitayas: ¿Qué tan saludable es consumir esta fruta?
Beneficios que debes conocer de la pitaya en su temporada
5 mayo 2026
|
09:35
Actualizada
09:38

Llegó una de las épocas más esperadas del año en el occidente de México. Más allá de su sabor único y color vibrante, la pitaya es considerada una “superfruta” por sus múltiples beneficios medicinales y nutricionales.

Con la llegada del calor más intenso, las calles se llenan de los tradicionales canastos de pitayas. Este fruto de las cactáceas, emblemático de estados como Jalisco y Oaxaca, no solo es un deleite al paladar, sino que la ciencia respalda su consumo como un aliado poderoso para la salud integral debido a su alta densidad de nutrientes.

¿Por qué deberías comer pitayas?

La pitaya es una fuente excepcional de vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunológico en esta temporada. Además, destaca por:

  • Poder Antioxidante: Contiene betalaínas (especialmente las variedades rojas y moradas), que ayudan a neutralizar los radicales libres y prevenir el envejecimiento celular.

  • Salud Digestiva: Su alto contenido de fibra y sus pequeñas semillas negras actúan como un suave laxante natural, combatiendo el estreñimiento y mejorando el tránsito intestinal.

  • Control de Glucosa: Estudios sugieren que su consumo moderado ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, siendo una opción excelente para quienes cuidan su peso.

Recomendaciones de consumo

Para aprovechar todas sus propiedades, los expertos sugieren consumirla fresca y de manera inmediata tras ser pelada, ya que la oxidación puede reducir su contenido vitamínico. Además, su alto contenido de agua la convierte en la opción perfecta para mantenerse hidratado de forma natural frente a las altas temperaturas de este 2026.

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