José Francisco Muñoz Valle

Cada inicio de año trae consigo un anhelo compartido, la idea de empezar de nuevo. Cambia el calendario, pero también —aunque a veces no lo notemos— cambia la conversación. Este 2026, la salud ocupa ese lugar central del que nunca debió salir. No como urgencia ni como crisis, sino como una pregunta más profunda: ¿por qué esperamos a enfermarnos para empezar a cuidarnos?
Venimos de años en los que aprendimos a hablar de virus, vacunas, riesgos y sistemas de salud bajo presión. Hoy, el debate se mueve un paso adelante. La tendencia que marca este año no es una tecnología en particular ni una dieta de moda, sino una forma, aunque milenaria, distinta de entender el bienestar: anticiparse.
La salud deja de ser reactiva para volverse predictiva; deja de aparecer solo en el consultorio para instalarse en la vida cotidiana. Relojes que miden nuestro sueño, aplicaciones que vigilan el estrés, pruebas que anticipan riesgos metabólicos o cardiovasculares… todo apunta a una misma idea: llegar antes.
Pero el 2026 también nos recuerda algo difícil de admitir. Ningún algoritmo sustituye los hábitos básicos: Dormir bien, comer con conciencia, mover el cuerpo, cuidar la salud mental y sostener vínculos sanos siguen siendo las intervenciones más efectivas y, paradójicamente, las más postergadas. Hoy hablamos de “la comida como medicina”, de bienestar emocional, de pausas digitales y de comunidades más activas no porque sea tendencia, sino porque la evidencia es clara, lo simple funciona cuando se sostiene en el tiempo.
Al mismo tiempo, el mundo enfrenta retos que no se resuelven de manera individual. Las enfermedades crónicas avanzan en silencio, las emergencias cardiovasculares siguen siendo una de las principales causas de muerte y las amenazas infecciosas no han desaparecido. Todo esto ocurre mientras los sistemas de salud intentan adaptarse a poblaciones más longevas, más informadas y también más exigentes. La prevención ya no es solo una recomendación médica; es una decisión política y social.
Quizá por eso, este inicio de año se siente distinto. La conversación ya no gira en torno a “cómo curarnos”, sino a “cómo no llegar tarde”. Entendimos que cuidar la salud no es un acto heroico ni un lujo, sino una práctica cotidiana que se construye en lo individual, pero se sostiene en lo colectivo. Porque cuando la salud se cuida a tiempo, no hace ruido; cuando se descuida, cobra factura.
Tal vez ese sea el verdadero propósito de 2026: Aprender a escucharnos antes de que el cuerpo tenga que pedir auxilio.

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Hábitos que se construyen en comunidad

El pasado 16 de diciembre, la Asamblea General de las Naciones Unidas adoptó una declaración histórica en respuesta global a las enfermedades no transmisibles (ENT) —como el cáncer, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y respiratorias crónicas—, así como en la promoción de la salud mental. Por primera vez, ambos desafíos se abordan conjuntamente en un marco internacional, con metas concretas hacia 2030 e indicadores claros para evaluar el progreso.
Este consenso internacional subraya una realidad ampliamente respaldada por la evidencia: las ENT no pueden entenderse únicamente como un problema clínico, sino también como un fenómeno estrechamente relacionado con el desarrollo sostenible, la equidad y la justicia social. Su distribución y carga están fuertemente determinadas por factores como el acceso a una alimentación saludable, la disponibilidad de entornos que favorezcan la actividad física, la regulación de la producción y la publicidad de alimentos, y la capacidad de los sistemas de salud para integrar de manera efectiva la prevención, la atención y la rehabilitación.
La declaración establece objetivos ambiciosos, entre ellos, reducir en un tercio la mortalidad prematura por ENT y garantizar que al menos 150 millones de personas adicionales cuenten con acceso efectivo a servicios de salud mental o con el control adecuado de la hipertensión. En ese sentido, convertir estas metas globales en acciones concretas a nivel nacional y local resulta indispensable, especialmente en contextos marcados por rezagos estructurales y una elevada carga de enfermedad. En México, el impacto de las ENT y de los trastornos de salud mental es significativo y se traduce en una presión sostenida sobre las familias, los sistemas de salud y la economía. 
Desde el ámbito universitario, este contexto global encuentra una resonancia clara. El Plan de Desarrollo Institucional 2025-2031 de la Universidad de Guadalajara, encabezado por su rectora general, Karla Planter, pone énfasis en el fortalecimiento de la salud pública, la formación de profesionales con sensibilidad social y la generación de conocimiento con impacto real en la comunidad. Se trata de una apuesta institucional que dialoga directamente con los planteamientos de esta declaración internacional.
El desafío es evidente: No basta con educar para la salud; es necesario educar desde la salud. Esto implica incorporar la promoción de entornos saludables en los planes de estudio, en las agendas de investigación y en los vínculos con la sociedad, como parte de una responsabilidad compartida.
Porque, al final, la salud no es únicamente la ausencia de enfermedad: Es equidad, bienestar y dignidad.
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La hora de actuar: una declaración histórica de la ONU y la oportunidad de México para repensar la salud

En continuidad con la reflexión planteada la semana pasada, vale la pena detenernos —sin estridencias— en lo que hoy se ha denominado la “súper gripa”, asociada al virus de la influenza A (H3N2). No se trata de un fenómeno nuevo ni de un virus desconocido; sin embargo, por su capacidad de transmitirse con rapidez y generar cuadros respiratorios más intensos en ciertos grupos, nos recuerda la importancia de no bajar la guardia. La influenza sigue siendo parte de nuestro entorno estacional y, como tal, exige algo tan sencillo y poderoso como la vigilancia colectiva y el cuidado mutuo.
Hablar de vigilancia no es hablar de alarma, sino de responsabilidad. Es reconocer los síntomas a tiempo, evitar contagiar a otros cuando estamos enfermos, proteger a quienes sabemos que son más vulnerables y mantener hábitos que aprendimos —y comprobamos— que funcionan. La experiencia reciente nos enseñó que la salud no es un asunto individual, sino profundamente comunitario: Lo que hacemos o dejamos de hacer tiene impacto en los demás.
En ese sentido, la vacunación vuelve a ocupar un lugar central. La vacuna contra la influenza, actualizada cada temporada, protege contra la variante H3N2 subclado K y ha demostrado ser una herramienta eficaz para reducir complicaciones, hospitalizaciones y desenlaces graves. No evita todos los contagios, pero sí modifica de manera sustantiva la evolución de la enfermedad. Por ello, vacunarse ha dejado de ser solo un acto de protección personal y ha transitado a una decisión solidaria, basada en evidencia, que fortalece la respuesta colectiva frente a virus que, inevitablemente, seguirán circulando.
Cuidarnos, mantener la vigilancia genómica y epidemiológica y, sobre todo, vacunarnos, no es un retroceso ni una señal de miedo; es la expresión madura de una sociedad que aprendió que la prevención, cuando se construye en comunidad, sigue siendo la mejor estrategia.

H3N2 la “súper gripa” y por qué la prevención sigue siendo clave

En estos días, las noticias sobre nuevos casos de sarampión en México nos han recordado, casi como un susurro incómodo, que los virus no respetan calendarios, ni eventos deportivos y tampoco comprenden nostalgias. Creíamos haber dejado atrás aquellas primeras planas de los noventa —salas de espera saturadas, campañas masivas, cartillas de vacunación con sellos orgullosos—, pero la realidad es más compleja: basta una disminución progresiva para fisurar, en términos de inmunidad, la posibilidad de erradicar una infección que creíamos superada.
Podemos entender la infección por el sarampión como un espejo social. Refleja, con crudeza, qué tanto logramos sostener nuestros sistemas de prevención y qué tan lejos llegan las consecuencias de la desinformación o la confianza excesiva. Cada caso confirmado, más allá de la estadística, es un recordatorio de que en salud pública los equilibrios son frágiles y que las consecuencias son resultado de decisiones, acertadas u omisas, tomadas a lo largo del tiempo.
Hoy, mientras el país observa con atención y las autoridades activan protocolos, vuelve a ponerse sobre la mesa —aunque nadie lo diga de manera frontal— la necesidad de examinar con lupa quién está verdaderamente protegido. Porque la historia de la vacunación contra sarampión en México es variable y uno de los determinantes deriva del año en qué naciste. Hay generaciones que crecieron bajo un esquema de vacunación de dos dosis, otras solo recibieron una y también existen los casos donde, por falta de acceso, ocasión o información, nunca recibieron siquiera una vacuna. También están aquellas personas, quienes antes de la vacunación ya se había contagiado y sobrevivieron a la infección.
Recordar nuestra historia nos obliga a reflexionar, planteándonos preguntas estratégicas como: ¿Habría que vacunar solo a ciertos grupos etarios?, ¿deben vacunar hasta que se acaben las vacunas disponibles? y a mi parecer, la pregunta más importante, ¿quiénes tienen realmente defensas contra el sarampión?
De estas preguntas deriva otro cuestionamiento más profundo: ¿Todo se define desde la estadística epidemiológica o requiere también del conocimiento de la inmunología? Es, al final, el mismo principio que sostiene a toda política pública efectiva el que construye mejores estrategias: Actuar no desde la intuición, sino desde la evidencia científica.
Cuando se trata de un virus tan contagioso como el sarampión, la protección no puede iniciar en un consultorio. Si a mí me lo preguntaran, la inmunidad inicia en la conversación social, como un fenómeno colectivo que se enciende cuando comprendemos la importancia de vacunarse y que la prevención requiere de revisión constante, no solo el sentido de la labor cumplida con haber retomado el acceso a los esquemas por puntos geográficos.
Hoy, más que alarmarnos, toca reconstruir la confianza, actualizar el conocimiento científico y recordar que la investigación siempre ofrece un mapa, incluso cuando el territorio pareciera conocido no olvidemos que el mundo cambia constantemente. Entre líneas, la pregunta permanece: ¿A quiénes se debe proteger primero y por qué?

Entre brotes y decisiones

En estos días, Guadalajara vuelve a latir al ritmo de la FIL. Entre pasillos infinitos, presentaciones, firmas y conversaciones que parecen envolvernos en un ovillo de ideas, uno recuerda por qué los libros no solo acompañan nuestras vidas, las transforman.
En mi caso, esta semana me permití repensar cuál libro abrió una puerta que jamás volvió a cerrarse. Esta semana quiero compartir con ustedes esa historia. Tenía alrededor de catorce años cuando cayó en mis manos “El origen de la vida”, de Alexander Oparin. No era un cuento infantil ni un texto sencillo, tengo que admitirlo. Era un libro que hablaba de moléculas, de química primitiva, de océanos antiguos y de la posibilidad —casi poética— de que la vida hubiera surgido de una “evolución prebiótica”.
Siendo honesto, lo leí sin entenderlo del todo, pero comprendí algo esencial: que el mundo podía explicarse con preguntas, y que detrás de cada respuesta había otra pregunta esperando pacientemente ser formulada. Su relevancia para mí no radica solo en las respuestas que intenta ofrecer, sino en la forma en que cambia las preguntas.
Ese libro sembró la duda científica, la emoción por el descubrimiento, el gusto por abrir textos que parecían demasiado complejos para mi edad. Me enseñó que la biología no era solo memorizar nombres, sino intentar descifrar cómo la vida logra ser vida. Y, de alguna forma, fue el primer paso hacia el laboratorio, hacia la investigación biomédica y hacia el camino que hoy sigo recorriendo.
La FIL nos recuerda cada año que un libro puede cambiar una vida. Que a veces basta una frase, un capítulo, una idea, para alterar el rumbo de nuestra historia personal. Hoy, mientras camino entre los stands, pienso en todas las niñas y los niños que encontrarán su primer libro importante: aquel que les despertará una vocación, una inquietud, una pasión.
Quizá alguno lea —como yo lo hice— sobre aminoácidos y atmósferas primigenias. Quizá otro descubra un poema que le revele algo profundo sobre sí mismo. Tal vez alguien encuentre el valor para escribir su propia historia. La FIL no es solo una feria: es un ecosistema donde nacen futuros, donde un libro encuentra a su lector y le cambia para siempre la manera de mirar el mundo.
Yo sigo agradecido con ese pequeño tomo de pasta sencilla que me habló del origen de la vida. Porque sin él, seguramente no estaría hoy escribiendo estas líneas desde un lugar que entonces ni siquiera podía imaginar, pero algo tengo claro: aún tengo preguntas para las que sigo pensando la mejor respuesta.

El libro que me enseñó a hacer preguntas

En México, hablar de juventudes y adicciones es hablar de un cruce complejo entre desigualdades, salud mental, violencias y, al mismo tiempo, de resiliencia y creatividad. Las cifras más recientes del Observatorio Mexicano de Salud Mental y Consumo de Sustancias muestran un cambio importante en los patrones de consumo: cada vez más jóvenes inician a edades más tempranas, y se diversifican las sustancias, desde alcohol y tabaco hasta estimulantes, opioides y drogas sintéticas. Todo esto ocurre en un contexto donde la atención a la salud mental sigue siendo una deuda estructural, particularmente en las regiones más vulnerables del país.
En medio de esa realidad, la política pública federal intenta construir nuevas rutas. Un ejemplo reciente es el curso “SanaMente LibreMente: jóvenes por La Paz y contra las adicciones” de la plataforma SaberesMX, impulsada por la Secretaría de Educación Pública. Su objetivo es claro: ofrecer contenidos formativos, accesibles y con base científica para que docentes, familias y personal comunitario comprendan mejor los factores de riesgo, los signos de alerta y las posibilidades de intervención temprana.
Esta iniciativa reconoce algo fundamental: la prevención no puede limitarse a mensajes de prohibición. Requiere educación emocional, alfabetización científica y desarrollo de habilidades para la vida, a lo largo de todo el ciclo vital.  El mensaje de fondo es pertinente: las juventudes no necesitan más estigmas, necesitan acompañamiento informado, espacios seguros para participar y adultos que sepan escuchar y orientar.
En un país donde las adicciones amenazan la vida de tantas juventudes, promover una cultura del conocimiento e identificar acciones que promuevan emociones positivas, también es una forma de prevención. No es casualidad que muchos programas de intervención temprana incluyan actividades artísticas, lecturas compartidas, narrativas y diversos proyectos culturales. El arte, la cultura, y especialmente la lectura, ofrece algo que ninguna sustancia puede dar: sentido, pertenencia y la posibilidad de imaginar futuros distintos.
Por eso, mientras la FIL late en cada pasillo y miles de jóvenes buscan su próxima lectura —quizá incluso su próxima pasión literaria—, conviene no olvidar que en ese encuentro también hay una oportunidad para construir otra historia.
México tiene un enorme desafío frente a las adicciones, pero también una gran fuerza: sus juventudes, su cultura y su capacidad de reinventarse. Tal vez, entre un libro y otro, encontremos algunas claves para acompañarles mejor y para tejer, junto con ellas y ellos, rutas más seguras y más dignas para vivir.

Saberes que previenen, libros que cambian historias: una ruta contra las adicciones

Cada 14 de noviembre, el Día Internacional de la Diabetes nos recuerda el impacto de esta enfermedad y cómo trastoca la salud de millones de personas. Asimismo, pone a prueba la capacidad –y sensibilidad– de nuestro sistema de salud. Un país con alta prevalencia de diabetes necesita un modelo integral que responda con oportunidad, continuidad, accesibilidad y cercanía. Necesita, en otras palabras, un sistema de salud “sensible a la insulina”: que bajo este precepto fisiológico sea capaz de anticipar, regular y adaptarse para proteger a su población.
La Atención Primaria para la Salud (APS) es el espacio donde la accesibilidad de un sistema de salud resiliente resulta más evidente. Según la Organización Panamericana de la Salud, si la APS es fortalecida se lograrán diagnósticos tempranos, acceso a medicamentos esenciales, educación para el autocuidado y será garantía de continuidad en el tratamiento; elementos indispensables para contener el avance de la epidemia que vivimos por diabetes y sus complicaciones. Cuando la APS funciona articuladamente, la cobertura es real y la atención deja de ser fragmentada.
México enfrenta uno de los escenarios más complejos en América Latina. La diabetes se convirtió en una patología que a nivel social exige acciones intersectoriales. La Academia Nacional de Medicina de México, reiteradamente ha insistido en mejorar los entornos alimentarios, garantizar y accesibilizar los insumos necesarios, fortalecer equipos multidisciplinarios de atención para la salud y promover estilos de vida saludables desde la comunidad. No basta con tratar, debemos prevenir, educar y transformar.
El pasado 14 de noviembre es, por nueva cuenta, un llamado firme al cual México tiene que responder. Más de la mitad de casos de diabetes tipo 2 podría prevenirse, por lo cual se requieren políticas públicas fortalecidas en donde se reconozca y atienda la enfermedad y se articulen estrategias claras desde la promoción de la salud de forma prioritaria y sobre todo, se destinen recursos suficientes para confirmar lo que siempre hemos sabido: prevenir siempre tendrá más impacto y será más justo, que tratar complicaciones. Ejemplo de ello es Jalisco, donde existe una política para diabetes tipo 1, siendo el primer Estado en México que cuenta con un modelo de atención integral para aquellos que no tienen seguridad social.
La diabetes no es un compromiso de atención individual, es una responsabilidad compartida del Estado, la comunidad y cada institución que integra el sistema sanitario. Si la diabetes no espera, nuestro sistema de salud tampoco debería hacerlo.
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Un cuerpo y un sistema de salud sensibles a insulina

Durante décadas, la obesidad fue vista como una mezcla de culpa y juicio moral. Se hablaba de “falta de voluntad”, “malos hábitos” o “descuidos personales”. Pero la evidencia científica ha dejado claro que reducirla a una cuestión de disciplina es tan simplista como injusto: la obesidad es una enfermedad compleja, con causas biológicas, sociales, ambientales y emocionales profundamente entrelazadas.
Italia acaba de dar un paso histórico hace unas semanas, al reconocerla por ley como una enfermedad crónica, progresiva y recidivante. Este cambio va más allá del contexto semántico; implica que el Estado acepta su responsabilidad de garantizar atención médica, prevención y tratamiento integral, y no solo campañas de sensibilización para la pérdida de peso. En otras palabras, se deja de culpar al paciente para atender el problema con una perspectiva desde la salud pública.
En México, la situación es un tanto ambigua. Aunque la Norma Oficial Mexicana NOM-008-SSA3-2017 ya define la obesidad como la enfermedad caracterizada por el exceso de tejido adiposo en el organismo, la cual se determina cuando en las personas adultas existe un IMC igual o mayor a 30 kg/m² y en las personas adultas de estatura baja igual o mayor a 25 kg/m², pero en la práctica, las políticas públicas siguen tratándola más como un “factor de riesgo” que como una condición médica por derecho propio.
La consecuencia es visible: millones de personas con obesidad enfrentan estigma, exclusión social y barreras para acceder a tratamientos especializados o cobertura médica. El contraste entre Italia y México pone sobre la mesa una pregunta urgente: ¿qué hace falta para que el sistema de salud mexicano aborde la obesidad con la misma perspectiva integral con la que atiende la diabetes o la hipertensión? Tal vez el primer paso sea mirar más allá de la báscula y ver a las personas: sus contextos, sus emociones, su entorno alimentario, su salud mental y crear un ambiente salutogénico en nuestras comunidades, enfocados realmente en la prevención.
Reconocer la obesidad como enfermedad no significa precisamente normalizarla, sino humanizar su abordaje. Significa comprender que detrás de cada cuerpo hay una historia biológica y social, y que la respuesta debe ser médica, empática y estruct

La obesidad: del estigma a la enfermedad reconocida

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En los últimos años hemos observado que algunos medicamentos —muchos de ellos originalmente diseñados para el tratamiento de enfermedades metabólicas como la diabetes tipo 2— han comenzado a usarse de forma extendida para favorecer la pérdida de peso. Para una parte de la población, representaron una herramienta eficaz para mejorar parámetros cardiometabólicos y reducir comorbilidades. Para otros, se convirtieron en una vía rápida para alcanzar un objetivo predominantemente estético. No obstante, persiste una pregunta clínica relevante: ¿Qué ocurre cuando se suspenden estos fármacos?
Un artículo publicado en “The BMJ” en 2026 sintetiza múltiples estudios clínicos y observa un patrón consistente: Una vez retirado el tratamiento farmacológico, la pérdida tiende a revertirse gradualmente. No de inmediato, pero sí de forma sistemática. Con el tiempo, el organismo parece buscar su punto de equilibrio previo y retoma la trayectoria que caracterizaba su equilibrio energético antes de la intervención. Con ello, pueden reemerger algunos factores de riesgo metabólico previamente controlados.
Este resultado no invalida su uso. Por el contrario, confirma que funcionan mientras se usan. Lo que sí preocupa es la expectativa social y comercial de que puedan, por sí solos, ofrecer una solución definitiva. La evidencia nos recuerda que el sobrepeso y la obesidad no son condiciones episódicas, sino enfermedades crónicas, con fuerte regulación hormonal y neurobiológica, en las que intervienen factores conductuales, ambientales y genéticos.
En este sentido, el mayor valor de estos fármacos puede ser estratégico: No necesariamente como meta final, sino como una ventana terapéutica inicial que permita mejorar la salud metabólica y facilitar cambios conductuales que sí puedan sostenerse a largo plazo. La alimentación saludable, la actividad física adaptada, el acompañamiento psicológico y el seguimiento clínico siguen siendo los pilares del tratamiento integral.
Si algo muestran estos datos es que la farmacología puede iniciar el proceso, pero rara vez lo concluye. El largo plazo —donde se define la salud— ocurre después. Porque cuando el medicamento deja de actuar, lo que permanece —para bien o para mal— es la forma en que aprendimos a cuidar nuestra salud.

Los fármacos que bajan el peso… hasta que se suspenden